森拓郎 『ヤセたければ走るな！食べろ！』（ワニブックスPLUS新書）、読了。

いや～、ヤセないですよね（苦笑）。

以前、東京に住んでいた時は、岡田センセのご指導通りにレコーディングダイエットをして
１０ｋｇほど痩せることに成功しました。
カロリー計算をするだけで良いので簡単だし、記録魔の自分の性格とも合っていて、
何より当時、仕事が忙しくてコンビニ食やファミレス食が多かったので、
簡単に食べたもののカロリーが確認できて楽でした。

しかし、三重県に戻ってきて、個人経営飲食店での食事や、いただきもののおかずが増えたら
カロリー計算するのが面倒になって、止めてしまいました。
結果、１０ｋｇのリバウンド。
意味なし。

痩せないとなぁ・・・・と思い、とりあえず摂取カロリーの記録をするスマホアプリを使うようになって
半年ですが、全然効果なし。
だって、レコーディングダイエットをしてた時は1日1300kcalが目標だったのが
今は2100kcalを標準に設定してるから。
そりゃ痩せないよね。

で、ちょっと気持ちを入れ替えようと思って本作が50円だったので買ってみました。
食べろ！とは言うものの、高たんぱくな食品を食べて体を健康に保て！という意味です。
著者の言う食事をしていけば、結果的に、摂取カロリーは抑えられそうです。
頭を使って高たんぱく食を選ぶか、何も考えずにカロリー計算をするかの違いかな。
・・・・いや、こんなまとめ方すると著者に怒られそうですが、
岡田センセには「そういうことよ」と言ってもらえそう（苦笑）。

私の今の食生活は、もちろん、近所の直売所で売ってる弁当とか
晩酌のお酒を控えるだけで、たぶん効果抜群なはず。
分かっているけど、やめられないんだなぁ。