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『いつまでもデブと思うなよ』
- 2014/01/20(Mon) -
岡田斗司夫 『いつまでもデブと思うなよ』(新潮新書)、読了。

ここ1年ほどで、体重が10%増しになってしまいました (_ _|||)
ま、理由は酒量が増えたことだと思うんですけど・・・・。

今年は、会社が5年おきに言ってくる人間ドックの年なので、
ちゃんと体重を落とさないと面倒なことになるかなぁ・・・と思い、
とりあえず食事を改善することにしてみました。

でも、これまできちんとダイエットに取り組んだことがなかったので、
カロリー計算とか良く分からない・・・・ということで、本作を。

レコーディング・ダイエットで50kgものダイエットに成功した著者が
その取り組み方法を解説しています。

「ガマンしない」「無理しない」を基本原則に、
「データを取る」「データを分析する」という頭脳戦で進めていきます。
こういう「数字と理屈」で展開する方法は、私には受け入れやすそうです。
とにかく興味を持てないと取り組めない性質なので(苦笑)。

ということで、とりあえず、データを取ることから始めてみたいと思います。
6ヶ月で10%分を落とそう!


いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
岡田 斗司夫

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