『ヤセたければ走るな!食べろ!』
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- 2019/09/20(Fri) -
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森拓郎 『ヤセたければ走るな!食べろ!』(ワニブックスPLUS新書)、読了。
いや~、ヤセないですよね(苦笑)。 以前、東京に住んでいた時は、岡田センセのご指導通りにレコーディングダイエットをして 10kgほど痩せることに成功しました。 カロリー計算をするだけで良いので簡単だし、記録魔の自分の性格とも合っていて、 何より当時、仕事が忙しくてコンビニ食やファミレス食が多かったので、 簡単に食べたもののカロリーが確認できて楽でした。 しかし、三重県に戻ってきて、個人経営飲食店での食事や、いただきもののおかずが増えたら カロリー計算するのが面倒になって、止めてしまいました。 結果、10kgのリバウンド。 意味なし。 痩せないとなぁ・・・・と思い、とりあえず摂取カロリーの記録をするスマホアプリを使うようになって 半年ですが、全然効果なし。 だって、レコーディングダイエットをしてた時は1日1300kcalが目標だったのが 今は2100kcalを標準に設定してるから。 そりゃ痩せないよね。 で、ちょっと気持ちを入れ替えようと思って本作が50円だったので買ってみました。 食べろ!とは言うものの、高たんぱくな食品を食べて体を健康に保て!という意味です。 著者の言う食事をしていけば、結果的に、摂取カロリーは抑えられそうです。 頭を使って高たんぱく食を選ぶか、何も考えずにカロリー計算をするかの違いかな。 ・・・・いや、こんなまとめ方すると著者に怒られそうですが、 岡田センセには「そういうことよ」と言ってもらえそう(苦笑)。 私の今の食生活は、もちろん、近所の直売所で売ってる弁当とか 晩酌のお酒を控えるだけで、たぶん効果抜群なはず。 分かっているけど、やめられないんだなぁ。 ![]() |